冷え症は夏でも注意！

冷えは一般的に冬のものと思われがちですが、クーラーの当たり前になった現代では冷えは夏にも注意が必要です。

夏は冷たい飲み物、冷房による冷えなど、そして、お風呂もシャワーで済ましたりすると体を冷やしていくことになります。

冷えという自覚のない冷えもありますから、冷え症でないと自分では思っていても、冷え対策は検討してみたほうがいいでしょう。特に冷房の効いた部屋のデスクワークが多い環境では充分に冷え対策を行いましょう。

冷えは万病の元という意見もあるくらいです。極端な温度差も体温の調節を狂わせます。

冬の冷えは指先の冷え、お腹の冷えなど自覚がある場合が多いですね。

冷え取り靴下や冷え取り君など冷え改善グッズも最近は色々でています。

夏はお腹を出して寝てしまい、それが原因で寝冷えに至るパターンも多いので、伝統的な寝冷え対策として腹巻も検討するといいでしょう。

冷えをほうっておくと腹痛や腰痛につながったり、手足の冷えから抹消の血流が悪くなったりします。冷えは血行不良でもあり、また、冷えによって代謝も悪くなるのでむくみや肥満の原因ともなりえます。

体の表面の冷えだけでなく、体の内側の冷えにも目を向けると内臓の冷えも恐いです。内臓が元気であるためには内臓を冷やさないように温かいものを食べるようにしたほうがいいでしょう。

冷えの対策と原因

夏の冷え症は女性の４割が感じているそうです。

家の外と中の温度差が激しいと体の体温を調節する自律神経の混乱を招きます。血管の拡張収縮がうまく行かず、指先や、足首だけでなく、お腹や背中などからだの体幹部まで冷え症になってしまいます。

また、ストレスなど精神的なものも冷えの原因になります。心身の緊張状態が血管を収縮させるのです。これが冷えの原因、血行不良につながります。

冷えの恐いところは自覚が無いことも多いことです。足先が２５度くらいでも、自覚が無いことも・・・。

体のだるさ、食欲の無さ、不眠・・・体の不調の原因は冷えかもしれません。

冷えにより足のむくみも促進するといいます。血行が悪ければ老廃物の排出も沈滞し、余分な水分も溜まります。

冷えによるむくみも要注意です。

冷えはこのように生活習慣と密接に結びついています。冷房なしでは辛いのも、地球温暖化のせいもありますが、お風呂の入り方、食べ物、飲み物などちょっとずつ見直してはいかがでしょうか？

冷たい食べ物、飲み物は内臓から体を冷やします。新陳代謝も悪くなり、冷え症だけでなく、肥満にもつながるので夏だからといって冷たいものばかり取らないようにしましょう。

服装に関して言えば、お腹を出しすぎるとお腹の冷えの原因になります。

お風呂はゆっくりと半身浴を温めのお湯につかると体の奥まで暖めてくれます。冷え対策として、近年話題の健康法です。

冷えと血流 冷えによい漢方薬

冷えは足、手の方からくるのが一般的です。冷えは心臓から遠い抹消が血流が悪くなりがちなので、手足の冷えから感じるのです。

漢方では冷え対策として、血行をよくするつぼを押すと言いといわれます。リンパマッサージなど西洋的な手法も近年注目されていますが、血流をよくすることで冷え対策になります。

漢方的な考え方ですが、足の裏に全身のつぼがあるとして、足つぼ療法で冷えにも効果があるといわれます。

足裏は心臓から最も遠い部分、足裏の血行がよくなれば全身の血流がよくなるのでしょう。

寝るときに湯たんぽを使ってみるもの足の血行をよくするのに効果があります。

昔から頭寒足熱といいますから、冷房による冷え症対策として足だけでも暖めて見ましょう。

冷えに効く漢方薬としては温経湯、当帰芍薬散、加味逍遥散、桂枝茯苓丸などがあります。

更年期障害で使う漢方薬とダブりますが、体質により使い分けることが求められますので、専門医か漢方薬の専門の薬局で相談しましょう。

冷え症対策のサプリメントとしては最近ココアが注目されています。ココアのポリフェノールが血管の拡張に効果があるようです。

ただ、サプリメントの効果も冷たい飲み物を飲みすぎては半減してしまうでしょう。生活環境、食事を体を冷やさないようにして、サプリメントや漢方薬に頼るのがおすすめです。

冷え対策は現代社会のマイナス要因をまず、見据えること。体にとって何がいいのか、感覚を正常化することが第一です。